Joanne’s story – Yoga Sadhana for Mothers

밑의 내용은 Sharmila Desai와 Anna Wise께서 집필한 Yoga Sadhana for Mothers에서 발췌한 부분입니다. 발췌를 허락해 주신 Sharmila Desai와 Anna Wise 두 분과 Pinter and Martin 출판사에게 감사의 인사를 표합니다. 이 책의 초판을 포함한 모든 저작권은 감옥에 수감된 임산부와 사회에 있는 여러 새로운 어머니들을 지지하는 Birth Companions 자선 단체에 기부합니다. Joanne’s story   조안 다비Joanne Darby 샨카라Shankara, 1980년 인도 마이솔 스칸다Skanda, 1984년 인도 고카르타 데릭Derick, 1992년 캐나다 몬트리올 의 어머니 큰아들이 벌써 서른 …

Ashtanga Yoga and Pregnancy

밑의 내용은 Sharmila Desai와 Anna Wise께서 집필한 Yoga Sadhana for Mothers에서 발췌한 부분입니다. 발췌를 허락해 주신 Sharmila Desai와 Anna Wise 두 분과 Pinter and Martin 출판사에게 감사의 인사를 표합니다. 이 책의 초판을 포함한 모든 저작권은 감옥에 수감된 임산부와 사회에 있는 여러 새로운 어머니들을 지지하는 Birth Companions 자선 단체에 기부합니다. ‘Childbirth(출산) Yantra’와 ‘Chakra-vyuha’는 고대의 상징으로 힌두교 조산자가 수 세기 동안 진통 억제와 출산을 위한 명상 방법으로 써왔다. ‘Chakra-vyuha’는 고대의 미로로 디 자인은 아기가 …

사바아사나 – 쉬어라! – Iain Grysak

쉬어라! 금요일의 프라이머리 레드가 끝나면 아쉬탕가의 주말이 시작된다. 사바아사나는 가장 중요한 것 중 하나이다. 동작을 일절 하지 않는 것이다. 아쉬탕가 수련은 유기체인 우리 몸의 근골격과 신경계를 깊이 자극한다. 유기체가 이런 자극(투입)을 효과적이고 건강한 방향으로 수용하기 위해 쉬는 것은 필수적이다. 현재에 머물며 깨어 있는 상태에서 가만히 누워 몸을 의식적으로 쉬게 하는 것이 이러한 자극을 통합하기에 가장 효과적이다. 사바아사나는 수련이 끝난 직후 최소 10분은 해야 한다. 나는 수련이 끝나고 30분 동안 사바아사나를 …

인지신경과학의 관점에서 본 요가 수련의 진정한 목적 – Jonathan Davis

Neuroscience and the True Purpose of Yoga 인지신경과학의 관점에서 본 요가 수련의 진정한 목적 – 조나단 데이비스, 2015년 7월 22일 수요일 요가 수련이 몸에 좋다는 것은 다 알고 있다. 그렇다면 요가를 해야만 하는 이유를 과학적으로도 증명할 수 있을까? 한동안 요가 수업에 갈 때면 텔레비전 시리즈를 중간부터 보기 시작했을 때처럼 상황이 뒤죽박죽 전개되는 느낌을 받곤 했다. 마치 일부 상황을 알면, 중간부터 보기 시작했어도 시리즈 내용을 이해할 수 있듯이, 요가 선생님과 인체 …

Injuries and Yoga – Richard Freeman

Injuries and Yoga – Richard Freeman 부상은 동작에서 정렬이 맞지 않을 때 온다. 여기서 내가 말하고자 하는 정렬은 ‘apāṇa’와 ‘prāṇa’에 관한 것이다. ‘apāṇa’는 날숨 때, ‘prāṇa’는 들숨 때 신체 내부에 흐르는 힘을 뜻하는데, 이 상호 보완적인 두 가지의 힘이 적절하게 함께 오고 가지 못하면 결국 둘 중 하나는 자동적으로 몸의 관절을 다치게 하는 방향으로 가게 된다. 이것은 많은 사람들이 요가 동작이 무엇인지에 대해 아주 외적인 부분에 관심이 많고, 그래서 그 …

진정한 요가 수련의 깊이에 대한 상념들 – Iain Grysak

Thoughts on Deepening an Authentic Yoga Practice IAIN GRYSAK (http://spaciousyoga.com/thoughts-on- deepening-an- authentic-yoga- practice/) 이 글은 이안 선생님의 동의를 얻었으며 전종영님께서 번역하였습니다. 진정한 요가 수련의 깊이에 대한 상념들 진정한 요가는 관계 탐험이다(an exploration in relationship). 요가를 재미로 하기 보다 수행(sadhana)으로 하는 사람은 요가 선생님과의 관계, 요가 수련법이나 요가 전통, 무엇보다 가장 중요한 자기 자신과의 관계가 있다. 궁극적으로 요가가 정말로 하는 일은 이 관계를 더 깊게 만든다. 요가 선생님과 요가 전통과의 견고하고 …